Muchas mujeres, durante su período de lactancia, consideran que no pueden regresar a trabajar mientras continúen dándole de amamantar a sus hijos, pero la medicina actual y las facilidades que existen para ellas conllevan a que esas creencias pasen a ser sólo un mito.

“La mamá que da de lactar puede regresar al trabajo normalmente, siempre y cuando cumpla con tres condiciones muy importantes: Tener la decisión de mantener la lactancia, debe tener la asesoría de un personal experto y debe aprender las técnicas de extracción de leche”, dijo en ‘Salud en RPP’ Sarah María Vega, consultora internacional de lactancia materna y miembro de la res peruana de lactancia.

Aprendiendo la técnica

La técnica que más se recomienda es la de extracción manual. Tener que comprar una bomba extractora no es un requisito indispensable. Para extraer manualmente leche lo primero que se debe hacer es lavarse las manos con agua y jabón para después preparar al seno de diferentes maneras. Se puede pensar en el bebé, tomar un baño con agua caliente o hacer masajes circulares o radiales en los pechos.

“El pecho es como un racimo de uvas y cada uva es una glándula de donde sale la leche”, dijo Vega.

El 23 de agosto del 2006, salió un decreto supremo por el cual, en todas las instituciones del sector público, se debe instalar un espacio de alrededor de 10 metros cuadrados como lugar de exclusiva extracción de leche, siempre y cuando hayan desde 20 mujeres en edad fértil trabajando ahí. Este decreto ha conseguido armonizar la vida familiar con la actividad laboral, existiendo actualmente 180 lactarios establecidos y funcionando en el Perú.

Conservación de la leche

Una vez extraída la leche se puede mantener fuera del refrigerador alrededor de 8 horas, siempre y cuando sea recolectada en un recipiente que haya sido previamente esterilizado y tapado. Cuando la leche está refrigerada, se mantiene 72 horas conservada y si está en una congeladora, puede durar hasta varias semanas, según Vega.

La leche no se debe de guardar en el pecho, pensando que así se va a tener más leche, porque de esta manera es como se comienza a terminar el proceso de lactancia.

Calentar la leche materna en un microondas o hervirla en una olla está prohibido. Para mantener todos sus nutrientes la leche debe entibiarse en un baño María.

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“Déjate llevar por tu intuición sino encuentras el camino. El cansancio y la tentación de seguir otros rumbos pueden confundirte y hasta engañarte. Reflexiona y como lo dice nuestro Consejo saludable, déjate guiar por tu intuición, el corazón nunca se equivoca.

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Hacer actividad física es una alternativa saludable. Caminar es otra de las opciones para mantenernos sanos. Caminata por la salud, es la actividad que el domingo realizará Essalud. No te pierdas esta interesante entrevista y tal vez te animes a participar.

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Los invitamos a escuchar el programa de lunes a viernes a las 10 de la mañana y esperamos sus comentarios sobre los distintos temas tratados hoy.

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Salud en RPP le recomienda visitar al profesional de la salud.

No fume, tome agua y realice actividad física

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Conducción del programa: Dr. Juan Carlos Benites, internista,  y Lic. Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

Integrantes del programa: Dr. Elmer Huerta, oncólogo, Pdte. de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

Producción: Betty Elías Corani
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