Desde algunos años atrás se han incrementado, son cientos  y de todas las características, las dietas alimenticias para bajar de peso, Las encontramos en las revistas, libros, en Internet o alguna amiga o amigo nos la recomendó.

Con el afán de reducir esos kilos de más, hombres y mujeres, apelan a cuan dieta se les presenta, sin considerar que esta debe ser prescrita solo por el especialista y que además debe ser personalizada de acuerdo a su contextura, edad, tamaño, peso y alguna enfermedad existente.

Sara Abu – Sabbah, nutricionista y conductora de Salud en RPP advirtió que seguir este tipo de dietas, sin asesoramiento especializado, ocasionará un efecto “rebote” o “yo-yo” en la persona y al final recuperará o ganará más kilos de los que tenía.

Seguir regímenes para bajar de peso, dijo la nutricionista, tomados de la publicidad o de cualquier medio, menos del profesional de la salud, creará frustración en aquella persona que no logra su objetivo y además podría adquirir trastornos alimenticios.

No te engañes:
Si deseas bajar de peso, no intentes con una u otra dieta que te “recomendaron”. Ten en cuenta que cada dieta es individual, según las características de la persona.

Bajar de peso aceleradamente es perjudicial puesto que el efecto será negativo porque con el tiempo los kilos que perdiste los recuperarás o ganarás kilos demás.

Debes saber que un régimen reductor de peso debe tener todos los grupos de nutrientes y que este debe ser complementado con actividad física.

Recuerda que no existen las “dietas milagrosas”, todo tiene un complemento. Es el profesional de la salud quién te evaluará y según tu condición física y orgánica, previo a algunos exámenes, te indicará la dieta que debes seguir.

Opta por hábitos saludables, sigue las indicaciones de tu médico o nutricionista, ármate de mucha paciencia, no te deprimas, el estrés y la ansiedad, no te ayudarán en nada.  (Por: Betty Elías Corani)

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“Proyecta una buena imagen de ti”. Solo depende de ti lograr una buena impresión. Tu estado de ánimo influye mucho en la imagen que proyectas a los demás. La mente y el cuerpo están interrelacionados por ello toma conciencia de tu postura corporal, lo sugiere el Consejo saludable de hoy.

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Desde Washington el Dr. Elmer Huerta, Presidente de la Sociedad Americana del cáncer e integrante de Salud en RPP, conversó con los oyentes de diversas partes del país, quienes les plantearon sus problemas de salud.

Desde su espacio Conversando con el Dr. Huerta, el especialista felicitó a alguno de ellos por pensar en la prevención antes que en la enfermedad.

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Los invitamos a escuchar el programa de lunes a viernes a las 10 de la mañana y esperamos sus comentarios sobre los distintos temas tratados hoy.

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Salud en RPP brinda información especializada con fines divulgatorios y de promoción de la salud.
La respuesta que recibe es sólo una orientación y en ningún caso es un diagnóstico o una indicación de tratamiento.

Salud en RPP le recomienda visitar al profesional de la salud.

No fume, tome agua y realice actividad física

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Conducción del programa: Dr. Juan Carlos Benites, internista,  y Lic. Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

Integrantes del programa: Dr. Elmer Huerta, oncólogo, Pdte. de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

Producción: Betty Elías Corani
belias@gruporpp.com.pe